Schwimmen-Sportmedizin auf Mallorca
Schwimmverletzungen auf Mallorca behandeln: Schwimmerschulter, Rücken, Knie. Dr. Diedrich – Diplom-Sportlehrer. Jetzt Termin vereinbaren!
Mit seinem Klima und seinen Gewässern ist Mallorca ein hervorragendes Ziel für Schwimmen, Freiwasser und Wintertraining. Als Diplom-Sportlehrer und aktiver Sportler behandle ich die typischen Überlastungsverletzungen von Schwimmern mit einem konservativen Ansatz.
Häufige Verletzungen beim Schwimmen
Schwimmerschulter
Die Schulter ist beim Schwimmen durch die wiederholte Armzugbewegung am stärksten betroffen. Die häufigsten Beschwerden sind:
- Subakromiales Syndrom (Impingement)
- Tendinopathie der Rotatorenmanschette
- Bizepssehnenentzündung
- Instabilität bei Hypermobilität
Die Behandlung ist in der großen Mehrheit der Fälle konservativ: muskuläres Gleichgewicht, Schulterblattarbeit, manuelle Medizin und bei Bedarf PRP oder Stoßwelle.
Nacken- und Rückenschmerzen
Eine fehlerhafte Technik überlastet die Hals- und Lendenwirbelsäule: einseitige Atmung, unzureichende Körperrotation oder zu viel Brust und Delfin. Techniktraining und Mobilitätsarbeit sind entscheidend.
Brustschwimmerknie
Der Beinschlag beim Brustschwimmen überlastet das Innenband des Knies. Eine Anpassung der Technik, eine vorübergehende Reduktion des Umfangs und das Kräftigen der stabilisierenden Muskulatur lösen die meisten Fälle.
Kryotherapie und Regeneration für Schwimmer
Die Ganzkörper-Kryotherapie bei -110°C hilft bei der Regeneration nach umfangreichen Einheiten:
- Muskelregeneration: Reduziert Entzündungen nach intensiven Trainings
- Schulter: Lindert Entzündungen bei Sehnenbeschwerden der Manschette
- Doppeleinheit: Ermöglicht das nächste Training mit weniger Ermüdung
Diagnostik per Ultraschall
Der muskuloskelettale Ultraschall beurteilt in Echtzeit die Sehnen der Rotatorenmanschette und der Bizepssehne, erkennt Entzündungen oder Risse und führt Infiltrationen präzise. Ein Schlüsselwerkzeug bei der Schwimmerschulter.
Prävention für Schwimmer
Die beste Verletzung ist die, die nie passiert. Ich empfehle:
- Rotatorenmanschettentraining: Gezielte Kräftigung und Schulterblattstabilität
- Brustwirbelsäulenmobilität: Verbessert den Armzug und entlastet die Schulter
- Technik: Bilaterale Atmung und ausreichende Körperrotation
- Belastungssteuerung: Den Umfang schrittweise steigern
Spezialisierte Sprechstunde für Schwimmer. Rufen Sie an unter +34 971 68 43 45 oder nutzen Sie unser Kontaktformular.
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Dr. Diedrich ist Diplom-Sportlehrer und aktiver Athlet
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